BIOma – Waktu berbuka puasa merupakan moment yang sangat ditunggu-tunggu bagi setiap umat muslim. Saat berbuka puasa tidak lengkap rasanya ketika tidak ditemani dengan aneka minuman dan makanan yang manis. Banyak yang percaya berbuka dengan yang manis sangat dianjurkan. Hal ini pun menjadi salah satu hal sunnah dalam agama Islam, seperti buah-buahan dan aneka makanan manis.
Tapi, apakah alasan di balik kenapa kita dianjurkan berbuka dengan yang manis untuk kesehatan tubuh?
Dilansir dari liputan6.com, saat berpuasa kadar gula dalam darah menurun yang berisiko membuat tubuh kekurangan sumber energi, hal tersebut memicu kondisi lemas pada tubuh sebelum berbuka puasa. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa seharian.
Meski kita dianjurkan berbuka dengan yang manis namun kita perlu memerhatikan jenis asupan makanan yang dimakan agar kondisi tubuh tetap sehat saat berpuasa. Makanan yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa di antaranya yaitu buah-buahan misalnya kurma, mengonsumsi sayur seperti timun, selada dan sayuran lainnya yang kaya akan air dan serat agar selama berpuasa kita terhindar dari penyakit sembelit. Selain itu, kita juga dapat mengonsumsi kacang-kacangan yang mengandung lemak baik, dan yang tidak kalah penting yaitu minum air agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi.
Reporter : Putri Amalia
