BIOma – Gaya hidup merupakan salah satu bentuk dari perilaku hidup bersih dan sehat yang diharapkan dapat diwujudkan oleh setiap orang. Memiliki gaya hidup sehat sangat penting terutama bagi mahasiswa. Mahasiswa memiliki tugas maupun kegiatan yang sangat padat sehingga gaya hidup yang dimiliki cenderung tidak teratur dan menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, untuk mendapatkan kehidupan sehat yang baik diperlukan upaya mewujudkan pola hidup sehat dengan menetapkan manajemen kesehatan diri dengan baik.
Dikutip dari halodoc.id, gaya hidup tidak sehat secara tidak sadar banyak dilakukan dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan sehingga akan menimbulkan berbagai penyakit yang bisa mengancam jika kebiasaan tersebut tidak segera dihentikan. Adapun penyakit yang dapat menyebabkan gaya hidup tidak sehat, yaitu 1) penyakit metabolisme, 2) masalah sendi dan tulang, 3) penyakit kardiovaskular, 4) hipertensi, dan 5) kelebihan berat badan.
Dilansir dari osc.medcom.id, ada beberapa upaya yang dilakukan agar mahasiswa memiliki gaya hidup sehat, yaitu 1) Mengatur pola tidur, hampir sebagian besar mahasiswa memiliki pola tidur yang tidak teratur yaitu kurang dari 8 jam, sebagai seorang mahasiswa sudah sebaiknya untuk bijak dalam menyeimbangkan antara aktivitas dan istirahat, 2) Mengatur pola makanan, padatnya kegiatan yang ada dikampus membuat mahasiswa lebih sering mengkomsumsi makanan cepat saji atau terkadang sampai lupa makan, 3) Tidak menunda tugas, kegiatan yang padat membuat pola hidup mahasiswa menjadi tidak teratur dan berantakan, maka dari itu mahasiswa dapat mengatur pola hidup sehingga tercipta gaya hidup yang sehat, 4) Olaraga, olaraga ringan dapat membantu mahasiswa untuk menjaga kesehatan, dengan olaraga bisa membuat hati menjadi fresh dan menghilangkan stres, menyehatkan jantung dan membuat metabolisme tubuh meningkat.
Itulah beberapa yang dapat dilakukan agar mahasiswa memiliki gaya hidup sehat. Gaya hidup yang sehat dapat diciptakan dengan bagaimana seseorang melaksanakan tindakan yang baik serta dapat menjauhi tingkah laku buruk yang merusak kesehatan.
Reporter : Magfirah Hidayat