BIOma – Kesehatan mental atau disebut kesehatan jiwa merupakan kondisi seseorang yang memiliki ketenangan serta situasi hati dan emosi yang tentram agar mampu menghadapi tantangan hidup. Kesehatan mental erat kaitannya dengan kondisi emosional, kejiwaan, dan psikis yang dialami seseorang.
Kesehatan mental di Indonesia, masih sering diremehkan banyak kalangan. Bahkan tidak jarang para penderita yang memiliki gangguan mental atau kejiwaan sering diidentifikasi dengan sebutan “Orang Dalam Gangguan Jiwa.”
Tanggal 10 Oktober, diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia yang di rayakan sebagai peringatan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat di seluruh dunia tentang pentingnya menjaga kesehatan mental kita. Pada peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia 2023, Di usung tema “Our minds, our rights” atau dalam bahasa Indonesia berarti “Pikiran kami, hak kami.”
Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga, beberapa jenis gangguan mental yang sering terjadi antara lain depresi, Bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis.
Beberapa contoh penyakit mental diatas menjadi contoh bahwa masalah kejiwaan bukan masalah yang harus disepelekan, mental atau jiwa yang tidak sehat tentu akan menghambat aktivitas sehari-hari.
Ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. Salah satunya yakni dengan memberikan afirmasi positif terhadap diri sendiri. beberapa penelitian mengungkapkan dengan memberikan afirmasi positif pada diri sendiri baik itu berupa ucapan maupun pujian dapat membuat kita lebih percaya diri dan membuat kamu lebih optimis dalam menjalani kehidupan.
Pola makan dan olahraga yang teratur juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan mental, pola makan, dan olahraga yang baik akan memengaruhi kinerja otak. Hal tersebut mampu menangkal stress berlebih dan membuat tetap fokus dalam menjalani hari-hari.
Reporter: Sharfina Syarif
