BIOma – Tidur bukan hanya waktu bagi tubuh untuk beristirahat, tetapi juga saat penting bagi otak untuk bekerja dan menjalankan berbagai fungsi vital.
Penelitian menunjukkan bahwa manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur. Menurut David Raizen, profesor neurologi dari University of Pennsylvania, kekurangan tidur dapat menyebabkan penurunan kemampuan berpikir dan aktivitas sehari-hari.
“Karena defisit terbesar dari kurang tidur dialami oleh otak, kami pikir otak adalah organ utama yang terkena dampak bila seseorang kurang tidur. Oleh karena itu, tidur sangat penting untuk fungsi otak yang sehat,” jelas Raizen.
Lalu, apa saja yang dilakukan otak saat kita tertidur?
1. Membuat Keputusan
Penelitian yang dipublikasikan di Current Biology mengungkapkan bahwa otak memproses informasi dan membuat keputusan di bawah alam sadar saat tidur. Hal ini membuat seseorang cenderung lebih mudah mengambil keputusan setelah bangun tidur.
2. Menciptakan dan Memperkuat Memori
Saat tidur, otak bekerja menyusun memori baru, memperkuat memori yang telah ada, dan menghubungkan kedua jenis memori tersebut. Proses ini sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan daya ingat.
3. Memunculkan Ide Baru
Kreativitas juga terbangkitkan selama tidur. Penelitian dari Universitas California pada 2007 menunjukkan bahwa 33 persen orang mampu menghasilkan ide baru yang belum terpikirkan sebelumnya setelah bangun tidur.
4. Beristirahat dan Menghapus Racun
Selain beristirahat, otak melakukan pembersihan molekul-molekul rusak yang berpotensi menyebabkan gangguan. Penelitian dari University of Rochester pada tikus menunjukkan bahwa otak membersihkan racun selama tidur, dan hal serupa diyakini terjadi pada manusia.
5. Mengingat Aktivitas Fisik
Otak juga merekam aktivitas fisik yang telah dilakukan saat seseorang tertidur. Kemampuan ini membantu kita mengingat dan menyempurnakan gerakan yang sebelumnya dipelajari, seperti gerakan olahraga atau bermain alat musik.
Tidur yang cukup tidak hanya penting untuk tubuh, tetapi juga otak. Dengan memberikan waktu istirahat yang cukup bagi otak, kita dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kemampuan berpikir, kreativitas, serta daya ingat secara optimal.
Reporter: Mutia Aristya
Ilustrator: Salsabilah
