BIOma – Menjadi agent of change, mahasiswa dituntut untuk terus mengikuti segala bentuk perubahan. Baik perubahan pada kondisi lingkungan maupun kondisi mental yang ada di dalam badan. Mahasiswa yang selalu disibukkan dengan jadwal kelas yang padat, tugas yang terus bermunculan, kesibukan organisasi, dan skripsi yang tidak kunjung selesai mengakibatkan mahasiswa stress atau lelah mental.
Hal tersebut tentunya berdampak buruk bagi kesehatan karena selain rasa lelah yang menyerang juga menjadikan hari-hari mahasiswa menjadi tidak ada harapan. Akhirnya, urusan kuliah dan hidup mahasiswa berantakan. Sebelum tahu tips dan trik mengatasi lelah mental mahasiswa harus mengenali apa tanda-tanda lelah mental.
Dilansir dari teknik.unej.ac.id, tanda-tanda lelah mental yaitu: (1) Bingung terhadap diri sendiri seperti bingung untuk melakukan apa pun ke depannya seperti hilang tujuan, (2) Kehilangan motivasi seperti merasa hilang arah dan terus saja merasa membutuhkan waktu lebih banyak untuk mengerjakan suatu tugas atau hal yang ingin dikerjakan, (3) Mulai malas merawat diri seperti malas mandi apalagi skincare-an termasuk ke dalam tanda sedang kelelahan mental, (4) Cepat lelah dan tidak bersemangat bukan hanya rohani saja yang merasa lelah tetapi fisik juga akan merasa lebih mudah lelah dari pada sebelumnya, seakan-akan energi berkurang habis padahal pekerjaan yang dilakukan tidak seberapa.
Setelah mengetahui tanda-tanda mahasiswa yang sedang kelelahan mental, tentu mahasiswa juga harus tahu bagaimana cara mengatasi kelelahan mental tersebut. Dilansir dari teknik.unej.ac.id, tipsnya yaitu: (1) Makan makanan bergizi tentu berpengaruh penting pada kelelahan mental, (2) Tidur yang cukup merupakan kegiatan rileksasi yang wajib dilakukan oleh semua orang, (3) Olahraga yang teratur untuk melepas stress atau kelelahan mental, (4) Memberikan hadiah (gift) pada diri sendiri seperti pergi ke mall, melakukan perawatan dengan ke salon, berwisata dengan teman, dan sebagainya, (5) Jangan memaksakan diri dengan mengetahui kapasitas diri itu sangat penting, karena tahu kemampuan seberapa kuat kita bisa melakukan suatu pekerjaan.
Itulah tanda-tanda kelelahan mental yang wajib mahasiswa tahu dan tips agar terhindar dari kelelahan mental. Dengan begitu, lebih baik memilih melakukan pekerjaan dengan bijaksana, semampunya tetapi dapat dilakukan semaksimal mungkin. Harus tetap mengingat kapasitas dan kemampuan tiap personal itu berbeda-beda, tidak untuk dibanding-bandingkan. Karena percayalah setiap insan memiliki arti yang besar.
Reporter: Sitrasari
