BIOma– World Mental Health Day atau Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap tanggal 10 Oktober. Kesehatan mental merupakan kondisi batin seseorang terhadap suatu keadaan tertentu. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitas mereka. Kesehatan mental yang baik menandakan bahwa kondisi batin kita sedang berada dalam keadaan tentram dan tenang. Hal ini yang mempengaruhi bagaimana kita menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.
Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk. Penyakit mental dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang lain, namun juga dapat menurunkan prestasi di sekolah dan produktivitas kerja. Oleh sebab itu, sudah saatnya kita menjalankan pola hidup sehat.
Dikutip dari WebMD, peneliti Tiongkok dan Amerika menemukan bahwa lebih dari 380 penduduk medis di Shanghai memiliki gangguan mental yang lebih besar. Data menunjukkan bahwa efek kesehatan mental negatif akibat COVID-19 tidak terbatas pada dokter yang bekerja di pusat wabah awal di Wuhan dibandingkan dengan penduduk periode pertama pada tahun lalu ini.
Menjaga kesehatan mental merupakan hal yang perlu diperhatikan sekaligus penopang kesehatan fisik. Dengan kesehatan mental yang baik, kesehatan fisik Anda juga akan ikut baik. Sebaliknya, apabila kesehatan mental Anda tidak dijaga, berdampak buruk pula pada kesehatan fisik.
Maka dari itu, Anda sebaiknya mulai mempertimbangkan untuk menjaga kesehatan mental sebagai salah satu resolusi penting di tahun 2020. Mulailah berperilaku baik pada diri sendiri, menjaga pola tidur dan rutin olahraga maupun rutin kontrol ke dokter.
Reporter: Alfina Putriyani Ahmad
