BIOma – Jurusan Biologi, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA), Universitas Negeri Makassar (UNM) menyelenggarakan BioInsights Webinar Series #3 pada Kamis (12/11) secara daring melalui Zoom Meeting. Kegiatan ini mengusung tema Memahami dan Mengelola Stres Akademik melalui Perspektif Biologi dengan menghadirkan dua pemateri, yaitu Wasis Wuyung Wisnu Brata, Dosen Program Studi Pendidikan Biologi Universitas Negeri Medan, dan Prof. A. Mushawwir Taiyeb, Dosen Jurusan Biologi Universitas Negeri Makassar.
Wasis Wuyung Wisnu Brata sebagai pemateri pertama membawakan materi Stres Akademik dan Dinamika Psikobiologis dalam Pembelajaran: Dari Persepsi hingga Respons Tubuh. Ia menjelaskan bahwa perbedaan hasil belajar mahasiswa tidak hanya dipengaruhi metode pembelajaran dan penugasan, tetapi juga motivasi serta kondisi psikologis masing-masing mahasiswa.
Ia menjelaskan bahwa perbedaan hasil belajar mahasiswa tidak hanya dipengaruhi oleh metode pembelajaran dan penugasan, tetapi juga oleh motivasi serta kondisi psikologis masing-masing mahasiswa.
“Stres itu tidak kemudian hanya dipahami dari sisi psikologis,” ujarnya.
Survei terhadap 728 mahasiswa Pendidikan Biologi di Indonesia menemukan tingkat stres akademik cenderung mencapai puncaknya pada tahun ketiga perkuliahan. Stres akademik perlu dipahami tidak hanya dari sisi psikologis, tetapi juga melalui respons biologis tubuh.
“Respons tubuh terhadap stres dapat dikaji melalui sistem saraf otonom, hormon kortisol, dan aktivitas otak menggunakan EEG (Electroencephalography),” ujarnya.
Hal ini menjadi salah satu cara untuk memahami hubungan antara stres akademik dan performa belajar mahasiswa.
Prof. A. Mushawwir Taiyeb sebagai pemateri kedua membawakan materi Peran Gizi dan Pola Hidup Sehat dalam Pengelolaan Stres Akademik. Ia menyampaikan pengelolaan stres perlu didukung pemenuhan gizi seimbang, tidur cukup, aktivitas fisik rutin, serta dukungan sosial.
“Kalau kita mau sehat, tidak cukup hanya gizi seimbang saja. Harus diikuti dengan aktivitas fisik,” tuturnya.
Ia mengingatkan mahasiswa untuk mengatur waktu belajar, menghindari sistem kebut semalam (SKS), serta meluangkan waktu berinteraksi dengan teman. Kehidupan mahasiswa tidak seharusnya hanya berfokus pada kegiatan akademik.
“Tidak cukup kalau kehidupan kita hanya di kampus saja. Bukan hanya untuk belajar saja, tetapi bagaimana dukungan sosial itu juga penting,” tegasnya.
Mahasiswa diharapkan dapat memahami pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental menghadapi tekanan akademik. Penerapan gizi seimbang dan pola hidup sehat secara konsisten menjadi salah satu upaya membangun ketahanan diri serta mendukung proses pembelajaran yang lebih sehat dan produktif.
Reporter: Mutiara Fajri Achsa
