BIOma – Rabun jauh atau miopi adalah gangguan pada penglihatan yang dapat menyebabkan objek yang letaknya jauh terlihat kabur, tetapi tidak ada masalah ketika melihat objek yang letaknya dekat. Salah satu penyebab miopi adalah karena posisi yang salah saat membaca. Dengan memperbaiki gaya atau posisi saat membaca dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengobati penyakit ini.
Dilansir pada laman alodokter.com, mata miopi disebut lebih rentan menyerang orang yang gemar membaca, terutama jika hal ini dilakukan dengan cara yang kurang tepat. Kebiasaan membaca di tempat yang gelap atau kurang cahaya menjadi salah satu hal yang bisa meningkatkan risiko gangguan penglihatan yang satu ini. Membaca buku bukan penyebab utama mata miopi, tetapi bisa menjadi pemicu kondisi ini.
Dikutip pada halaman buku Ilmu Kesehatan Mata karya Sjamsu Budiono, berikut adalah beberapa cara untuk mengobati miopi jikalau saat ini anda sudah terlanjur mengalaminya, yaitu:
(1) Beristirahat dari membaca atau bekerja dari jarak dekat setiap 30 menit. Selama istirahat ini usahakan untuk dapat berdiri, keluar ruangan, dan melihat jauh ke luar jendela.
(2) Ambillah posisi duduk tegak selama membaca, dan duduklah pada kursi dengan sandaran tegak.
(3) Gunakan penerangan yang cukup saat membaca.
(4) Jarak membaca yang benar adalah sepanjang lengan hingga siku.
(5) Batasi waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi atau bermain game.
Reporter : RM 4
